焦虑的一代：智能手机如何毁掉童年
译者：毕歆悦
法意导言
当代社会，青少年心理健康的状况令人担忧，迫切呼吁我们亟须采取行动。社会心理学家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）在《焦虑的一代：童年的重塑如何导致精神疾病的流行（或译为童年时代的巨变如何导致精神疾病的流行）》（How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness）一书中阐述了同时席卷许多国家的青少年精神疾病流行的事实，并展示了“以游戏为基础的童年”的衰落和“以手机为基础的童年”的兴起。他解释了为什么社交媒体对女孩的伤害比男孩更大，以及为什么男孩从现实世界退缩到虚拟世界，给自己、家庭和社会带来灾难性后果。最重要的是，海特发出了明确的行动号召，提出了简单的四项准则，以应对青少年精神疾病危机。
亚沙·蒙克（Yascha Mounk）和乔纳森·海特讨论“以游戏为基础的童年”的衰落和“以手机为基础的童年”的兴起。
乔纳森·海特是一位社会心理学家，也是纽约大学斯特恩商学院的托马斯·库利道德领导力教授，也是劝导顾问委员会的成员。海特著有《正义之心》（The Righteous Mind）一书，并与格雷格·卢基亚诺夫（Greg Lukianoff）合著了《娇惯的心灵》（The Coddling of the American Mind）一书。他的新书是《焦虑的一代：童年的重塑如何导致精神疾病的流行（或译为童年时代的巨变如何导致精神疾病的流行）》（How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness）。
在本周的对话中，亚沙·蒙克和乔纳森·海特讨论了青少年，尤其是年轻女孩的精神疾病显著增加的问题；为什么社交媒体会对儿童的成长产生负面影响；以及我们如何通过培养无手机规范和更多的儿童独立性来减轻这种伤害。
为了清晰起见，我们对文字记录和谈话内容进行了适当压缩和编辑。
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亚沙·蒙克：很高兴您能做客播客，尤其是您刚刚出版了
一本名为《焦虑的一代》的重要新书，这本书真正触及了当今美国、英国和全世界正在发生的许多核心问题。
我们为什么要认真对待这一趋势？我们为什么要认为青少年，尤其是年轻女孩中精神疾病和其他疾病的增加真的有什么不寻常之处？我们为什么要认为这真的是互联网，尤其是社交媒体的兴起造成的呢？现在我问这个问题，是因为几十年来当然也出现过许多道德恐慌，对吗？为什么这不是一种道德恐慌，而是一种正在发生的真实趋势？
乔纳森·海特：道德恐慌确实正在发生，而且看起来与以
往的恐慌类似。你知道，媒体会介入，你会听到恐慌的故事。但问题是，这种恐慌是否合理？以前的恐慌，比如漫画书、18 世纪的小说——并没有明确的数据显示心理健康问题或自杀率大幅上升。现在有了，我给你描绘一下。
X一代青少年的心理健康状况尤其糟糕：在80年代和90年代，X一代的自杀率非常高。让·特文格（Jean Twenge）首次将这些大型数据集绘制成图，并显示在2012年前后，突然出现了“曲棍球棒”，所有数字都开始上升。我们说的是抑郁、焦虑、自残和自杀率。自杀开始的时间要早几年，但其他三个时间点都在2012年左右，正负相差一年。让·特温格（Jean Twenge）在《大西洋月刊》（Atlantic）上发表文章 “智能手机毁了一代人吗？”很多心理学家因此攻击她说：“你这是偷梁换柱。这只是另一种道德恐慌，这甚至都不是真的。年轻人很愿意谈论这个话题。”“这只是自我报告。”在2017年，这种观点是非常合理的。这是一场大辩论。到了2018-2019年，我因为与格雷格·卢基亚诺夫（Greg Lukianoff）合作撰写了《娇惯的心灵》（The Coddling of the American Mind）一书而进入了这一领域，我们说造成校园疯狂的原因之一是，2014年涌入了大量学生，也就是Z世代到来的时候，他们更倾向于焦虑，更倾向于看到威胁。书籍、演讲者——这些都可能是危险的。2012年还不是这样，但到了2015年，大量学生涌入，他们变得更加焦虑，我们在全国各地都看到了这种情况，人们也在写这方面的文章。大学校园里发生的事情让我开始关注这个问题。
于是在2017年到2019年，《娇惯的心灵》问世了。我和其中一些心理学家进行了辩论。我们可以称他们为怀疑论者，他们认为什么也没发生。如果真的发生了什么，那也不是手机造成的。但你会看到这种曲棍球的形状，线条从2012年开始不断上升。在2020年和2021年，它们涨得更快一些，因为新冠疫情确实让情况变得更糟了。但新冠疫情其实只是昙花一现——在此之前，上升趋势几乎已经全部到位，而且一直持续到今天。所以，我们面临着一个心理健康危机。
2017 年，人们对此提出质疑，但数字一直在上升，现在没有人怀疑存在心理健康危机；几乎所有与焦虑、抑郁和自残有关的疾病的发病率都上升了 50% 到 200%，这取决于不同的亚人群。我们知道存在心理健康危机。
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亚沙·蒙克：你间接提到了一个事实，即怀疑论的论点之
一是这可能是自我报告的，对吗？人们被过度诊断为患有焦虑症、多动症或其他病症，也许是被过度医疗化了。
我发现你在书中提供的数据很有说服力，这些数据不仅反映了医疗实践的改变可能带来的变化，还反映了客观指标、自杀率、因自残而到急诊室就诊的人数，甚至在新冠疫情之前，女孩和男孩的自杀率就分别上升了 188%和 48%（我们稍后再谈男孩和女孩的问题）。
读完这本书后，我完全相信，现在正在发生一场心理健康紧急事件，你不能说这是医疗实践的改变而对此加以解释。但为什么要特别将其与社交媒体联系起来呢？有什么证据表明，这与手机有关，而不是与2008年金融危机、政治两极分化、对气候变化的担忧或人们喜欢作为竞争性解释的其他任何事情有关呢？
乔纳森·海特：没错。我想这就是所谓的“学究偏见”，
无论发生什么，都是因为你在过去10年里关注的理论。这当然会发生。人们有自己喜欢的理论。让我相信它是真实存在的，而且与手机和社交媒体有关——关键是我们发现了在其他英语国家同时发生的事情。这是我的首席研究员扎克·劳施（Zach Rausch）的研究成果。我说：“扎克，我已经从英国得到了很多证据。”我们在《娇惯的心灵》一书中对此进行了报道。去看看其他国家吧。收集一切证据。画出所有的图表，找出证据，这是国际性的吗？
事实证明确实如此。所有五个主要的盎格鲁国家都在同一时间以同样的方式发生着变化。扎克还发现，斯堪的纳维亚半岛也是如此。这真的很有趣，东欧没有发生它——我说的“它 ”指的是不断上升的房价。基本上，这似乎发生在新教国家，发生在给孩子们最大自由的国家，我们会再谈到这一点。
在东欧等宗教信仰日益浓厚的国家，这种情况并没有发生。在南欧，这种情况有一点发生，但没有那么多。因此，问题的关键在于，一旦你发现美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰的女孩在2012-2013年左右开始自残和服药过量，突然之间，其他的解释如校园枪击案和唐纳德·特朗普。唯一符合时间的解释就是校园枪击案，因为2012年发生了纽敦大屠杀，但这并不能解释为什么新西兰的女孩开始因自残而去医院检查。
因此，唯一能解释国际数据的可能是全球金融危机，但这没有任何意义，因为那是2008 年。而到了2011年，经济开始好转，股市上涨，失业率下降。因此，在危机爆发的前三、四年里，没有任何问题的迹象。危机过去后，一切都变好了，但从那时起，情况越来越糟，持续了10年。
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亚沙· 蒙克：令人费解的是，为什么现在十五六岁的人
的心理健康会受到2008年金融危机的影响，对吗？
乔纳森·海特：为什么全球金融危机的余波会对少女造成
特别大的冲击？她们是受冲击最大的群体。她们的生活发生了改变。她们的自残率和自杀率上升了100%以上。这说不通啊。全球变暖的恐惧——你可能会说，格丽塔·图恩伯格确实把它变成了一个全球性的问题，但那是2017-2018年的事了，所以这也不能说明问题。此外，每一代人都面临着各种各样的威胁：我年轻的时候，面对的是核战争，是环境威胁。之前已经有一波担忧了。这种威胁对年轻人有什么影响？这曾经让他们充满活力。
如果你关注某件事情，并成为一名活动家，你就会有更大的意义感，更强的联系感。在智能手机时代到来之前，情况一直如此。一旦孩子们开始使用智能手机，突然之间，活动家和政治活动家的参与度就会降低。而他们对生活的意义感却更少。任何其他解释都是行不通的。
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亚沙·蒙克：你的意思是说，有三种相关性研究是针对引
入社交媒体的时机进行的，然后还有更多的实验性研究。这些研究显示了什么？
乔纳森·海特：相关研究非常清楚。让·特文格和我——
就叫我们“敲警钟的人”吧，因为我们敲响了警钟。另一方是怀疑论者，他们当然会认为我们是道德危言耸听者或恐慌论者什么的。但你知道，如果需要敲响警钟，那就需要敲响警钟的人。
令人惊讶的是，我们实际上都同意这种相关性的大小。他们经常会引用一些数字，表明包括电视在内的所有数字媒体的相关性接近于零。也就是说，孩子花在包括电视在内的所有数字媒体上的时间往往与他们的心理健康无关。但每当你放大女孩与社交媒体的关系时，你总能发现其中的关联性。我们都认为相关性在 0.15 左右。他们说是 0.1 到0.15，但这是把男孩和女孩混为一谈。每当你把女孩区分开来，其相关性总是高于男孩。我们都认为相关系数约为 0.15，这对上过统计课的人来说可能听起来很小。但在社会科学和公共卫生领域，相关性几乎从未达到 0.3 或 0.4。这并不意味着它在世界上的影响很小。我们也都同意，重度使用者患抑郁症的几率要高出两到三倍。有哪个父母会让自己的女儿每天花三个小时去做那些会让她的抑郁率增加两倍或三倍的事情呢？这就是相关性研究。当然，相关性并不代表因果关系，这也是十年来人们一直在争论的问题。
但有意思之处便是，每当你深入研究，你总会发现故事变得更加清晰。一些纵向研究以一天为周期。我们看一天，再看第二天，但这忽略了一个事实，那就是社交媒体会让人上瘾。如果你有一个海洛因成瘾者，你说，我们要把你的海洛因拿走一天，让我们看看你明天的表现——并不好。如果你离开一个月或更长时间，那么你会做得更好。这就是我们的发现。因此在纵向研究中，那些使用一周或更短时间的研究一般不会发现影响。
到目前为止，最重要的是实验研究。这就是我们在社会科学领域所做的工作：如果你想确定因果关系，你就得做实验，扎克和我在谷歌文档里收集了大约30到35个实验结果 ，你会发现绝大多数实验都能找到显著的因果效应。你的大脑需要更长的时间来复位，多巴胺神经元需要更长的时间来复位，但那些用了一个月或更长时间的实验，几乎总能发现效果。所以我想，我们还能做些什么呢？我们面临着全球性的心理健康危机，虽然不是所有国家都存在，但很多很多国家都有。
桌面上没有其他理论。只有这个理论能解释时间的推移，我们有证据的相关性，我们也有相关实验结果，我还能做什么来说服你们，这就是事实？让我们问问孩子们，让我们问问青少年们，“你们觉得是什么？”他们会怎么说？他们会说是校园枪击还是全球变暖？不，他们会说是手机。你知道，他们可能很喜欢自己的手机，因为他们在一个陷阱里。青少年自己认为是手机把他们搞乱了。这对我来说是最不可思议的事。
当你看到 Z世代写的关于这件事的文章时，他们都在讲述同样的毁灭故事。如果这是一起谋杀案，你有一具尸体，一个拿着枪的人，你有目击证人，你有弹道测试——在某种程度上，你不得不认为也许是这个人干的。
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亚沙·蒙克：但我认为，你在新书中列举的证据说服了我，
很明显，现在出现了精神健康紧急状况，而且这很有可能是社交媒体造成的。
我想谈谈你所讲述的一些更深层次的故事，这些故事超出了头条新闻的范畴，但却存在着与社交媒体有关的危机，即健康的童年是什么样的，社交媒体又是如何破坏这种健康的童年的。那么，为什么，用一个略微反直觉的方式来提问，比如说，你对数据显示出儿童比过去更不可能伤害自己感到担忧？某些形式的冒险行为和其他事情实际上是健康童年的一部分，我们为什么要对此感到担忧？
乔纳森·海特：我在写这本书的第一章时，原本打算把它
作为我那本关于民主的大书的第一章，所以我在写第一章时就想，让我看看当青少年把他们的社交生活放在社交媒体上时，会发生什么。但这些图表太令人震惊了，而且一旦明确了这是国际性的，我就不能只展示这些图表，然后继续往下写。
这不仅仅是社交媒体的问题。我称之为“以手机为基础的童年”，它阻碍了许多发展途径。童年的目的是让动物有时间给大脑接线，学习成年后需要的行为。那么，孩子们需要做些什么呢？游戏。所有哺乳动物都会玩耍，而玩耍是必不可少的。如果剥夺了猕猴、小鼠或任何动物的游戏时间，它们就无法发展适当的社交技能。在接下来的生活中，他们会更加焦虑。他们没有那么多的探索。所以我们需要游戏，但游戏必须是独立的，在游戏中，你要做出选择，你要犯错，然后你要承担后果，而在游戏中，后果一般都很轻微。但这就是学习的方式。如此反复循环。
而神奇的成分就是刺激感，也就是恐惧。如果你成功了，你会非常兴奋。你上蹿下跳。我们都记得童年的这些时刻，所以刺激感真的很重要。有一位挪威的游戏研究者，还有波士顿学院的一位伟大的游戏研究者彼得·格雷——儿童需要反复寻求风险和刺激。如果把这些都去掉，你就不会有那么多的成长或难以克服焦虑。因此，孩子们习惯于冒险。当我还是个孩子上小学的时候，我们会做自行车坡道，我们会骑着自行车，试着去体验一下悬空的感觉，有时候你会摔倒，伤到自己。孩子们为什么要这么做？为什么孩子们会选择去做那些他们肯定会受伤的事情呢？他们需要这样做才能成长起来。
让人惊奇的是，到了90年代，尤其是我们变得过度保护，小家庭对每个孩子都投入更多，更关心如何考上大学，更害怕陌生人。因此，童年在智能手机时代到来之前就发生了变化，我们带走了很多风险，我们不想让孩子们冒险。你提到的这些发现，我认为是书中最令人惊讶的发现之一 ——疾病预防控制中心（CDC）追踪意外伤害的入院情况，你从梯子上摔下来，你从自行车上摔下来。传统上，受伤最多的人是十几岁的男孩。他们的受伤率非常高，然后随着年龄的增长，受伤率就会下降。过去就是这样的。
但从本世纪初开始，男孩的发病率开始不断下降，尤其是在2012年左右他们开始使用智能手机之后。男孩们不再因为手臂骨折而去医院。现在这种情况已经非常罕见了。现在你可能会觉得这很好，但男孩们现在受伤的比例与50岁的男性相同，住院率与50岁的男性相同，住院率甚至低于15年前的少女。因为男孩们不做任何可能受伤的事情。他们放学回家，戴上耳机，和朋友一起玩电子游戏。现在，游戏很有趣，但它缺少了大部分，缺少了游戏的许多积极因素。它缺少了真正的恐惧，真正的刺激。因此，我不认为我们的孩子接触到了他们需要的风险，从而能够在余生管理风险。到了大学，他们似乎觉得读莎士比亚会给自己带来危险。
在其他条件相同的情况下，我宁愿断臂的人少一些。但如果减少断臂的代价是自杀率增加一倍，我认为从几乎所有有记载的历史来看，至少从我能看到的数据来看，年轻人被别人杀死的几率要比被自己杀死的几率高得多。但从2012年左右开始，自杀率首次超过了谋杀率。因此，孩子们仍然会受伤或被杀，但现在是自杀。我觉得这真的非常非常可悲。所以这是一方面。即使撇开整体的死亡统计数据不谈，如果你去问那些患有精神疾病的人，你愿意终生与抑郁症作斗争吗？我想每个人都会选择断臂。
心理健康对人类幸福、繁荣和生产力造成的损失是惊人的。我们早就知道这一点。那么，焦虑的这一代人会怎样呢？我们还不知道。但可以推测的是，如果他们的思维更倾向于防御模式而非发现模式，那么他们在20多岁时似乎也会更加焦虑。所以，我并不是说，你知道，它已经被锁定，你无法改变。但我认为，平均而言，我们会看到这一代人在余生中更加焦虑和抑郁。大多数人都做得很好，但平均数字要比以前高得多。
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亚沙·蒙克：我想在稍后的谈话中再谈解决办法，但这时
父母或许能够自己做出一些过渡的事情，对吗？他们也许能比其他家长或邻居更早地委托孩子去办一件事。他们可以说，嘿，孩子们，去前院玩吧，不用人看管，即使其他家长没有这么做。
如何增强家长的能力？因为可以理解，家长们也会觉得你很有说服力。但他们可能会想：“天呐，如果我的孩子因为我没有看管好而出了什么事，我可没法活。如果邻居报警说我不照看孩子是坏家长怎么办？”那么，如何才能说服家长，这就是我们面临的取舍？如何让家长相信，承担这些额外的直接身体风险实际上有助于让他们的孩子变得更有韧性？
乔纳森·海特：我想对家长们说的是，你们并不孤单。如果你想一个人解决这个问题，你就会遇到集体行动的问题。如果只有你一个人把孩子送出去，你的孩子就没有人和他一起玩。这也是我与莱诺尔· 斯肯纳兹、彼得·格雷和丹尼尔·舒赫曼共同创立“让孩子成长”这个组织的原因。莱诺尔一直在写这是一个全国性的危机，孩子们失去了游戏，我们需要相信我们的孩子。我们需要给他们这些经验。我建议有小学、初中或更小年龄段孩子的家长，请访问Letgrow.org。我们有各种各样的想法。
首先，我们已经在 7 个州、8 个州修改了法律，规定如果你让孩子有一定的独立性，这不能作为忽视的证据。因此，如果你让你的孩子步行去商店，而一些爱管闲事的邻居报了警，现在有八个州规定这不是疏忽。我们正在修改法律，并提供一些计划，包括一些小步骤，来完成这项工作。因此，除非有很多其他家长都这么做，否则家长们都不愿意这么做。因此，我们最有力的干预措施就是 “让孩子成长体验”，它是一项家庭作业，非常简单，也非常有力。任务是回家，找一件你在家能做而你以前从未做过的事情（也许是遛狗，也许是去商店买水果）。想出一些你认为你可以做的，而你以前从未做过的事情。和父母一起想办法，然后去做。而这一做法的高明之处在于，家长们绝不会让自己的孩子步行到三个街区外的安全郊区的商店去买东西，而这是一项家庭作业。其他孩子也在做。所以，现在当整个小学的孩子们都去商店买牛奶、自己玩耍、遛狗时，你会觉得这很正常。我们陷入了一系列集体行动问题。作为个人，他们很难逃脱，但如果我们一起做，我们就能逃脱。
反恐惧症的效果非同一般。也就是说，那些非常害怕去商店的孩子们，他们第一次去商店时会有点害怕。他们回来后会上蹿下跳。他们非常兴奋。然后他们还想再做一次。两三天后，他们就能非常自如地走去商店，然后再走去学校。你猜怎么着？这很有效。所以我们认为，如果“让我们成长”的经验能在全国的中学推广，我们认为这将会真正降低焦虑和抑郁的程度。
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亚沙·蒙克：具有讽刺意味的是，我正在柏林录制这段视
频，从窗户向外望去，是柏林市中心的一个居民区。我看到两个10岁的孩子走在街上。其中一人拿着一个足球。当然，当我在德国长大时，这一切都很正常，而且在德国比在美国更正常。因此，在不同的地方，当地的规范肯定会有很大的不同。
我喜欢你讲的这个故事，在某种程度上，问题的开始是“以游戏为基础的童年”的衰落，它早于你所说的“以手机为基础的童年”，也许与之并行。“以手机为基础的童年”之所以会产生如此大的破坏性影响，部分原因在于在它出现之前，许多最健康的实践形式已经开始消退。“以手机为基础的童年”是如何填补这一真空的，互联网、我们花在数字技术上的时间，特别是社交媒体，又是如何造成你所担心的心理健康危机的呢？
乔纳森·海特：因此，玩耍时间的减少，甚至与朋友相处
时间的减少，都是从 90 年代开始的，一直到2000 年。然而，心理健康数据并没有变得更糟。所以我认为游戏的减少正在削弱孩子们的能力，但还没有让他们变得抑郁和焦虑。 然后，一些事情接二连三地发生了。2007年，iPhone发布了，但孩子们没有。这很昂贵。2008 年，我们有了软件开发工具包和 App Store。因此，iPhone，这把你可以用来达到目的的神奇数字瑞士军刀，变成了公司竞相通过推送通知来吸引用户注意力的平台。因此，2007年的 iPhone 并没有什么毒性，但到了2010年，只要你有一部手机，就会有无限多的事情要做，就会有很多公司给你发短信，通知你，试图让你停下手头的工作，到那里去。2010-2011 年，我认为只有约 20% 的美国青少年拥有智能手机。他们还在使用翻盖手机。2010 年，没有任何问题的迹象。即使在 2011 年，也没有任何问题的迹象。到2015年，75% 的青少年拥有智能手机。这一时期还出现了高速互联网。2007 年，大多数家庭还没有高速网络。你必须为每条短信付费，所以你不会整天都用它。
但到2015年，几乎每个人都有了高速网络。另外，Instagram在2010年问世。2012年，Facebook收购了Instagram。2010年，iPhone 4推出了第一款前置摄像头。所以我想说的是，2010年到2015 年之间发生了很多事情。对于千禧一代来说，科技环境并不是特别有毒。他们使用的是翻盖手机。他们用翻盖手机度过了青春期，这意味着他们会给对方发短信说，我们见面吧。我们商场见。
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亚沙·蒙克：其中一个不同点是，你会在网上与你认识的
人交流，这是一种特定的一对一交流，有时是一对几的交流，对吧？这是一种见面的工具，一对一地让朋友知道一些事情。我认为，除了在人们的生活中无处不在之外，社交媒体的真正不同之处在于，它是一种不同形式的自我净化，对吗？
一旦你使用前置摄像头在Instagram上发布信息，也就是说，这很可能是一张自拍照，你就真正在向世界展示你的形象，这是一种不同的活动。
乔纳森·海特：没错。在 2012 年之前，我们一直把这些
东西叫做社交网络系统。Facebook、Friendster、Myspace，这些都被称为社交网络系统。它们是连接人们的方式。当然，通过手机把人们联系起来是件好事，智能手机、翻盖手机就做到了这一点。它只是一个通讯设备，所以对千禧一代来说没什么问题。
但后来，我和托比亚斯·罗斯·斯托克韦尔（Tobias Rose-Stockwell）在《大西洋月刊》（Atlantic）上发表了一篇文章，谈到了这一点，那就是2009 年，你有了转发按钮和“点赞”按钮。因此，在 2009-2011 年这段时间里，社交媒体本身发生了很大变化。在那之后，我们称之为社交媒体平台。想想你希望自己的孩子如何成长：你是否希望自己的孩子在成长过程中拥有一款能让她与好友聊天或发短信的设备？或者你更愿意你的孩子在社交媒体平台上成长，每天表演几个小时，观看其他人的表演，包括很多陌生人。我指的是很多陌生人——盖洛普的最新数据显示，美国孩子平均每天使用社交媒体的时间为五小时。每天五个小时。其中最大的一块就是TikTok视频和YouTube视频。每天五个小时的表演和消费。这不是沟通。这就是我想说的：从2010年的正常和健康，到2015年的不正常和不健康，这就是童年的巨大变化。无论美国人的童年是如何演变的，它都不是特别有害。然后在五年时间里，我们把它转变成了一种形式，在这种形式下，你很难拥有正常的童年、正常的大脑、正常的社交能力和正常的情感。这很难。参加团队运动、扎根于现实世界的孩子表现得更好。但是，那些没有团队运动、没有宗教信仰、没有东西支撑的孩子，就是那些被冲走的孩子。
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亚沙·蒙克：我们已经看到男孩和女孩中精神疾病的发病
率都在上升，但你在这次谈话和你的工作中也一直强调，女孩受到的伤害比男孩更大。女孩的不同行为和她们在网上的不同经历，是什么让她们更容易受到Instagram或TikTok等平台的影响？
乔纳森·海特：如果我们只关注社交媒体，那么我可以肯
定地说，女孩受到的伤害更大。但如果我们着眼于童年的巨大重构，情况就会更加复杂，我们稍后再谈。女孩受到社交媒体的伤害更大，因为如果你看看她们的不安全感和欲望，社交媒体确实是为她们设计的。女孩比男孩更注重人际关系。女孩更适应社交关系的世界。而男孩在这方面的表现则更为明显。这是西蒙·巴伦·科恩的研究成果 ，从字面上看，睾酮会将女性的大脑模式转变为男性的大脑模式，即系统化程度较高，移情能力较低。所以男孩更喜欢机械设备、机械系统、以及记忆地图。因此，男孩和女孩的心理差异与产前睾酮有关。而社交媒体就像给生活中的社交面增添了活力。
但它却把你淹没在关于其他人的内容中。所以每个人都把注意力集中在内容上，比如“如果我们能把内容清理干净，那就没问题了！”不，这不是内容的问题。这就是马歇尔·麦克卢汉和尼尔·波兹曼想说的“媒介就是信息”。所以，如果你是女孩，你就是在舞台上长大的。日常生活中，人们总是在评论你的长相、你的头发、你的肚子、你的胸部，奇怪的男人在添加评论（因为你需要他们作为粉丝，因为你需要高粉丝量），女孩们很容易就会相信——最重要的是她们的外表和性感，这太可怕了。
男孩比以前更焦虑。他们更加厌恶风险，但对于男孩来说，我认为他们的苦难才刚刚开始。也就是说，男孩们，因为他们现在没有受到良好的教育，没有找到好工作，也没有那么大的抱负。他们可能玩电子游戏玩得很开心，他们是这么说的。我是说，游戏非常有趣，就像蚂蚁和蚱蜢一样。当女孩们还在为考上大学而焦虑不安时，男孩们已经玩得不亦乐乎了。你猜怎么着？Z 世代中年龄最大的是28岁。再过几年，女孩们就会有工作，有了钱。男孩子们还是要住在父母的沙发上。因此，我认为男孩们的苦难才刚刚开始，他们的余生都将弥漫着失败者的感觉。这对男孩成长的破坏不亚于对女孩成长的破坏。
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亚沙·蒙克：我们该怎么办？我们开始讨论如何回到以游
戏为基础的童年，挑战是真实存在的。作为个人和社区，我们如何重新引入以游戏为基础的童年？我们如何摆脱以手机为基础的童年？我们能做些什么？在你的劝说下，这次对话的听众可以在他们的生活中做些什么来改变现状？
乔纳森·海特：对我来说，自2019年以来，我一直在进
行这个项目，令我惊讶的是，虽然有一些心理学家不同意我的观点，但我与一些心理学家进行了健康正常的科学辩论，我没有遇到其他反对意见。每个人都有这些担忧：教师、家长。他们是两党，我们在国会也看到了这一点。因此，一切都为我们做出改变做好了准备。我遇到的唯一真正的反对意见来自于一种强烈的不甘和绝望。人们觉得这个项目太大了。火车离开了车站，马儿离开了马厩。人们普遍认为我们无能为力。我们只需要适应它。我认为这是不对的。但我试图真正表明，尤其是在《大西洋月刊》（Atlantic）的文章中提到，这是最近才出现的——“以手机为基础的童年”。真正的开始，大概是在2012年。这只存在了12年。这只是12年。在这12年里，我们犯了一个灾难性的错误。我们误解了人类的发展。我们误解了这些设备的作用，一个灾难性的错误。因此，无论有多困难，我们都必须扭转局面。我们别无选择，所以这是第一件事。你必须用正确的方式来构思。
第二件事是，一旦你以这种方式来看待这个问题，你就会认识到，我们只是因为集体行动的问题才如此深入。现在十岁的孩子都有手机了，甚至更早，因为其他人都在这么做。孩子会说“别人都有手机，我也需要”，一旦我们认识到这是集体行动问题，我们就能集体解决这些问题。因此，我提出的四项准则非常简单，我认为这四项准则将在很大程度上（不是全部，但大部分）上击退以手机为基础的童年。
NEWS TODAY
第一项准则是，高中之前不使用智能手机。给孩子们一个翻盖手机就好。初中不需要智能手机。
第二项准则是，16岁前不使用社交媒体。这些平台只会毁掉女孩，浪费大量时间。它们不是为孩子们设计的。他们让孩子们接触到暴力、性，以及令人难以置信的低俗内容。所以，16岁之前不能使用社交媒体。他们可以使用设备进行交流，可以互相交谈，可以做各种事情，但不能使用社交媒体。
第三项准则是无手机学校，这一点非常重要。学业成绩在新冠疫情期间有所下降，但只有当你看到这些图表时，你才会发现，等一下，实际上，在过去的30到50年里，美国和全世界的学业成绩都在上升，直到2012年才取得缓慢但稳定的进步。根据2012年左右的国际学生评估项目（PISA），美国和全世界的情况都发生了逆转。因此，自2012年以来，我们的孩子真的变得越来越笨，越来越多病，越来越虚弱，越来越害怕。让孩子们把口袋里的手机带进教室没有任何好处。所以：无电话学校。
第四项准则是在现实世界中更加独立、自由地玩耍和承担责任。我们不能只拿走手机，而不还给孩子们在现实世界中玩耍、做事情、自由探索的机会。归根结底，这些都比躺在床上看Instagram要有趣得多。但我们必须克服自己的恐惧，我们必须集体做到这一点，就像我们之前谈到的那样。
这就是四项准则。想象一下，你所在的小镇上，家长和学校，所有良好的沟通，都是他们共同努力的结果。想象一下，学校里没有了手机，早上手机会被锁在手机柜或邮袋里。校长或校领导会给家里发一条信息，说“这是我们正在做的事情和原因”。你可以在高中之前不给孩子使用智能手机。我们真的需要在初中和小学清除这些东西。我呼吁各位家长，请在孩子16岁之前不要让他们接触社交媒体。这只会造成难以想象的戏剧性事件、痛苦、财产损失——所有这些都是我们在学校要承受的。
如果你做到了这一点，现在你就拥有了一个完整的社区，在这个社区里，你没有在社交媒体上成长的病态和毒性。孩子们可以去商店购物、跑腿、骑自行车。我相信，我们会降低精神疾病、自残和自杀的发病率。我不敢说它会一路回到 2010年的水平，但它一直在上升，没有逆转。我认为，在任何一个实行这四项准则的社区，我们都将极大改善这种现象。
文章来源：
Jonathan Haidt,Yascha Mounk,Jonathan Haidt on The Anxious Generation,30 March 2024
·译者介绍 ·
毕歆悦，北京大学法学院2022届法律硕士，现为法意观天下编译组成员。
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