熬夜的热搜又来了。
央视网发了一个视频，讲述了一位年轻人患心梗的案例。
2019年底，年仅21岁的小蒲因突发心梗到急诊科就诊，他也成为当时该医院接诊过的最年轻的心梗患者。
医生表示，小蒲冠心病的危险因素是很多的。第一，是长期的熬夜；第二，喜欢抽烟喝酒；第三，体型非常胖，当时大概有200斤左右；第四，长时间血压较高，没有进行控制。
也就是说，年仅21岁的小蒲有诸多不健康的生活习惯。
在随后的手术中，医生发现大量的血栓造成了小蒲的血管堵塞，医生最后用导管共吸出10块血栓。
此外，专家表示，临床治疗时发现，出现心血管疾病的时候，年轻人的病情往往更急更凶险。北京安贞医院心脏外科一位主任医师介绍，年轻人他的侧支循环还没有完全建立起来，急性闭塞出现以后，远端的心肌完全失去了血供。
在不健康的生活方式中，熬夜经常“榜上有名”。在现代社会中，熬夜人群绝对是十分庞大的。
长期熬夜对身体的危害的确是很大的。
近几年，笔者关注到的，写过的熬夜产生的副作用就已经不少了。
而且，也可以明显地看到，熬夜的人群很多都是年轻人，甚至包括孩子们。
据今年发布的《2022中国国民睡眠健康白皮书》调查显示，现在有44%的19-25岁的年轻人熬夜至零点以后。
熬夜会出现乏力、健忘、视力下降、脱发、长斑长痘、面色萎黄等等，这些是常见现象。
那些上过热搜的熬夜副作用我们可以再盘点一下：
年轻人长期熬夜长出老年斑；
年轻人长期熬夜出现脑出血；
年轻女孩长期熬夜出现卵巢早衰；
年轻人常年熬夜患感冒查出尿毒症；
年轻人因过量喝奶茶经常熬夜患上近10种危及生病的疾病；
为什么会隔三差五地出现熬夜的热搜话题呢？笔者认为这是因为这些不良生活习惯已经影响到很多很多人了，但很多年轻人可能还没有意识到这种危害性，而这些教训便是很好的警钟，总会有些人能够醒悟过来。
有网友表示，现在很多年轻人都是二三十岁的年龄，五六十岁的身体。
不得不说，这的确是比较普遍的一个现象。
还有网友表示，现在的孩子初高中哪个不熬夜？他自己高二高三熬夜到最后喝咖啡都困。
还有网友讲，现在高中孩子写作业都要到12点、1点。
看到这里的时候，笔者也颇有感慨。这些网友讲述的现象很真实，现在的孩子学业压力确实不小，睡眠时间、运动时间都是不够的。笔者有朋友的孩子在进入初中后写作业都要到11点多，让人心疼。
不管怎么说，长期熬夜的确是在透支身体健康。
我们应该改变这种不良的生活习惯。
讲到如何改变，就又要“老生常谈”了，我们应该多学学中医的养生文化，建立正确的健康理念，学一些简单易操作的中医养生方法。
年轻人一定要学会自律。
那孩子们可以怎么做呢？笔者也多次讲过一个方法可以尝试去做。当到晚上11点还完成不了作业时，可以让孩子先睡，早上起早一些来完成未完成的作业。因为在中医理论及实践中，晚上11点到凌晨3点，这个阶段的睡眠是很重要的，是肝胆排毒的时间。这段时间的睡眠是要保证的。
健康是基础。
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