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编剧赵华最新原创:养生五要点,养心第一

编剧赵华 · 2012-01-09 · 来源:新浪博客
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最新原创:养生五要点,养心第一

编剧赵华


    笔者在《消灭自毁人体健康长城的“四害”》(http://blog.sina.com.cn/s/blog_3d4c4b440102dx23.html)一文中,从“自毁人体健康长城四害”即“不知养心、长期缺觉、脱离户外、晚餐大荤”的“反面”角度论述了养生“四原则”。后来想想,“缺少运动”仍属自毁人体健康长城之“大害”,故将“适量运动”重新补入,正面简述“养生五要点”如下:

    【养心第一】
    知足常乐,常乐则心静,心静则心身和谐,肌体健康,百病不侵。故曰:心静自然长寿。

    【睡足第二】
    文武之道,一张一弛。养生之道亦然。张而不弛,自毁长城,百病丛生。睡足才能长寿。

    【晒身第三】
    万物生长靠太阳。终日不见阳光,肌体必缺能量,损毁新陈代谢,百病丛生,有病难愈。

    【素食第四】
    荤菜毒于素食,肌体不堪排毒。晚餐大荤必病。细粮可口致病,杂粮果蔬实乃防病之药。

    【运动第五】
    流水不腐,死水必臭。适量运动促进消化、使人愉悦。身心两益,百病不侵,何须医药?


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