说 说 中 医
首先说说中医对健康的认识，中医认为健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。所谓“阴平阳秘，精神乃治”说的就是阴阳处于相对饱和平衡状态。
健康特征：
精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作。
1处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。
2.善于休息，睡眠良好。
3.应变能力强，能适应各种环境变化。
5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调。
6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.头发光洁，无头屑。
9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。
影响健康的因素（病因）
影响健康的因素就是引起疾病的原因，医学上称为病因。中医学认为病因大致分为如下三类。
一、外因
人体之外引起身体疾病的因素，也就是指自然界的因素。正常的自然现象不会导致人体疾病，中医称之为“六气”，但异常的气候变化必将损害人体健康。地震、海啸、泥石流、火山爆发、龙卷风这些恶劣气候对人体生命的直接威胁暂且不说，自然界中其它气候反常的变化也同样能引起疾病。中医学上把这种反常的气候变化概括并称之为“六淫”。“六淫”就是指自然界中风、寒、暑、湿、燥、火（热）六种气候的太过、不及或非其时而来，从而引起身体疾病。如，春天风为常气，假如风气太过，就会“伤风感冒”；夏天气候炎热，容易出现上火、中暑等疾病，另则天气太热，水份散失过多，大量喝水、特别是过多喝冷饮，就可能引起寒湿太盛而泄泻；秋天气候干燥，容易出现口干唇裂等症；冬天气候寒冷，气血流动变慢容易出现气血凝滞之证，如痹证、关节疼痛、风寒感冒等证。久居湿地，可致风湿。还有疫疠之气：就是具有强烈传染的致病邪气。比如“甲流”、“禽流感”等。外因引发疾病，还需要一个内因起作用，就是正气虚。“邪之所溱，其气必虚”，说的就是外邪侵犯机体，机体正气必然是虚弱的。就好象不坚固的城墙，敌人来犯，一攻即垮。流感流行时有些随便就传染上了，而一部分人却一点事都没有，就是这个理。
二、内因
就是人体本身引起疾病的因素，一般分为以下三类：
1、七情所伤
七情其实是指人体的七种情志变化，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。正常适度的情志变化是人体相应脏腑对社会、自然环境的适应性反应，不会引起身体疾病，影响健康。然而过度的情志反应就会影响人体相关脏腑气血机能运行，从而引发疾病，影响健康。“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。“怒则气上（怒目园睁、怒发冲冠），喜则气缓，思则气结，悲则气消，惊则气下（屁滚尿流）”。七情伤及脏腑可以是单独的也可能相互影响。
2、饮食不节
1）饥饱失常，饥则气血生化乏源；过量则损伤脾胃，小儿脾胃本弱，更易形成积滞。
2）饮食不洁，可致虫证、泄泻、痢疾、食物中毒。
3）饮食偏嗜，引起身体阴阳偏盛偏衰，从而发生疾病。如夜盲、五软证、五迟证；过食生冷致泄泻，过食肥甘厚味，嗜酒等，可致痔疮下血，痈疮等病。
3、劳逸失度
正常的劳动，有利于气血运行，增强体力。过劳过逸则可以影响气血运行，导致疾病。劳力耗气，劳心耗血，房劳耗损肾精，可致男子阳痿早泄，女子月经不调。过度安逸则气血运行不畅，出现脾胃呆滞，抵抗力下降等。
“久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气”。说的就是长时间保持一种体位，可以损伤身体。比如现在的颈椎病、腰椎病，近视等。
三、不内不外因
指的是外伤，动物所伤引起的疾病。
疾病的诊断治疗
一、疾病的诊断
三种病因作用人体，身体就会出现一些异常现象，医学上称为“症状”。中医通过“望、问、闻、切”四种诊断方法将收集到的症状进行综合、归类，并加以辩证分析。（辩证的方法有很多，如“八纲辩证”、“脏腑辩证”、”气血津液辩证”，”六经辩证”）。通过辩证分析，依据症状找到病因，并说明产生症状时身体内部的变化，中医称之为“病机”。
说到这里，人们就会产生疑惑了，病在内脏，没有做任何检查，凭“四诊”与“辩证”就能确定身体的疾病吗？这点也是中医被认为不科学的关键所在。不过我要告诉你们这个不光准确而且更为科学可信。因为通过病人身体的症状能准确判断出身体内部的变化，这个比西医仪器检查更直接，而且是通过数千年医疗实践检验了的。中医上说“有之内，必形诸外。”举个例子，通过你满脸的笑容，就可以确定你心情不错；看见你涕泪俱下就可以知道你很悲伤；看到你满脸通红，就能确定你心跳加快、血压升高。这样就不难理解通过“四诊”与“辩证”诊断疾病了吧。
二、疾病的治疗
中医上一般叫“病证”，而且这个“证”比“病”还重要，很少象西医上直接说叫什么病。这是为什么呢？这是因为中医是按“证”来治疗的，所以叫”辩证论治”。比如同是感冒这个病，有“风寒证”、“风热证”等证型，治疗时就不能因为同是感冒能用相同的“方药”来治疗。风寒型用辛温解表，而风热则用辛凉解表。这就是常说的“同病异治。还有一种虽然病不一样，但是证型相同，就可以用相同的“方药”治疗。如肾阳虚之腰痛，阳痿、早泄，癃闭等病都可以用金匮肾气丸来治疗，这就叫“异病同治”。
病证搞清楚，接下来就是治疗。医书上说：“实则泻之、虚则补之”，“寒者热之、热者凉之”，“以平为期”，”急则治标、缓则治本“；“因时因地因人制宜”。“这些就是中医治疗法则。常用的治疗方法有“汗、吐、下、和、温、清、消、补”，称为“八法”。针灸、推拿、按摩等都在“八法”之中。根据病证，采取相应的治法，达到身体新的阴阳平衡，比如“气血虚证之月经不调，可用八珍汤补益气血。
治疗方法有了，就可选择治疗手段与途径，或“服药”、或针灸、按摩。针灸等据情选穴与针法，服药也一样择药组方。
那么中药是如何“平衡阴阳”的呢？这就要说说中药的性味与归经。大家都知道我们所吃的食物或甜或酸或苦或咸味道不同，这就是食物的“味’，也是中药的味。性大家就不是很清楚，但还是有些了解，如绿豆、西瓜能解暑热，说明性凉或平；荔枝、桔子吃多了会上火，说明是性温热。这就是食物的“性”,也是中药的性。中药根据药物的性味不同分别为“四气”（寒、热、温、凉），和“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）性味不同，功效也不一样。“四气”就不用说了，说说五味的功效：酸收、苦泻、甘补、辛散、咸软坚散结。归经就是指药物容易进入“十二经”的哪一经。我们知道中药的性味与归经，就可根据这些功效调整阴阳平衡，从而达到治疗疾病的目的。比如黄连苦寒，清热解毒，大黄苦寒，清热泻下，当归甘温而补血。
下面举例说明中医诊断治疗病证，就是辩证论治，也叫理法方药。比如某人出现鼻塞声重、流清涕、恶寒重发热轻，头痛、肢节酸痛，喉痒、咳嗽、痰稀白、苔白、脉浮或浮紧等。这组通过“四诊”获得的症状，运用八纲、六经辩证，就可得出感冒病，风寒束表证这个诊断。治疗用荆防败毒散，辛温解表。
疾病的预防
中医特别讲究疾病的预防，“治未病”、“未病先防、有病早治”就是预防疾病的原则。在阴阳失衡之初或尚未失衡之时，我们注意阴阳平衡的及时调整就能避免疾病的发生或发展，也就能保持身体的健康。
主要做好以下几个方面：
1、调寒温，适四季（天人合一）
顺应气候、自然环境变化，适时增减衣物，达到人体与自然环境和谐统一。春天风气盛，冬寒未尽，故春天要“捂”，以免受寒；夏天天气炎热，避免中暑，少喝冷饮以免寒甚伤胃；秋天气候干燥，气温渐降，但暑热之气未尽，不宜过快过多增加衣服，这就是“秋冻”。冬天气候寒冷，多穿衣服，防寒防冻。
2、重道德，适人情（社人合一）
树立正确的人生观，道德观。只有对生活充满信心，有目标、有追求的人，才能很好地进行道德风貌的修养和精神调摄，更好地促进身心健康。利人利己事多做，损人利己事莫为。 “赠人玫瑰，手留余香”，说的就是助人为乐，能给自己带来愉悦的心情。和睦融洽的人际关系，能使人心情舒畅，也能更好地调节个体的情志。如此，方能使个体与社会和谐统一。
3、调情志，养气血（形神合一）
形体与精神的协调一致，是健康的一个标志。《灵枢?本脏篇》言：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。就是说意志具有统帅精神，调和情志，抗邪防病等作用，意志坚强与否与健康密切相关。“形恃神以立，神须形以存”，说明形体与精神的依存关系。
人生活于自然与社会之中，自然因素、社会因素、家庭因素、个人因素都会引起情志变化，反应过度就会影响身体健康。学会控制与调节情绪，就能保持身体健康。生活、工作中切忌大喜大悲，遇事不急不躁，保持心态平和，使形与神合。
4、慎饮食，节欲望
饮食是人体气血的来源，饮食要荤素搭配、精粗搭配，不可偏食，如此营养方能平衡。少食辛辣炙煿食品，少食油腻厚味，以免生湿上火。不酗酒、不吸烟，少食生冷。
适当的性生活，不可纵欲。少看或不看淫秽书刊、影视。
5、劳逸结合
“流水不腐，户枢不蠢”，“生命在于运动”，就是说适当的劳动与运动对人体健康是十分必要的。坚持适度体力劳动或体育运动，有利于气血运行，气机升降。
综上所述，一个健康的身体得益与人与自然、社会的和谐统一；也得益与精神与形体的协调统一，以及合理膳食，适度劳动或运动。
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