“生命在于运动”这个“健康长寿共识”曾经风靡一时。其实不然。比如高寿 300～400岁的“龟”是地球上最长寿的动物，就很少“运动”。运动不多的鳄鱼也高寿200岁。（http://tsoost.bokee.com/viewdiary.15493804.html）
“健康长寿在于医疗卫生”也曾是共识，并得到过证实。比如新中国致力于医疗卫生的普及，使人均寿命从东汉时的26岁、唐朝时的29岁、清朝时的33岁、民国时的35岁、1957年时的57岁，提高到现在的（预期人均寿命）73岁。医疗卫生事业领先的美英德法人均寿命则为78岁、79岁、79岁和80岁。（ttp://finance.jrj.com.cn/people/2010/03/0407507049505-1.shtml）。全球人均寿命也从1960年的52岁，提高到2009年的69岁。（http://www.google.com.hk/publicdata/explore?ds=d5bncppjof8f9_&met_y=sp_dyn_le00_in&tdim=true&dl=zh-CN&hl=zh-CN&q=全球人均寿命）
不过，据现代科学研究，哺乳动物的正常寿命应为其发育期的 8～10倍。人类发育期是17～18年，则正常寿命应为136～180岁。为什么人类至今未能达到百岁以上的人均寿命，而没有任何医生“帮忙”的哺乳动物蓝鲸则能“自然”高寿百岁？换言之，人类当代“发达”的医疗卫生事业，是否因为“过度治疗”帮了倒忙？
据中新网《中国古代文人为何多长寿》一文披露，尽管古代中国人均寿命均未超过35岁，但古代文人却多长寿。（http://history.huanqiu.com/miwen/2010-02/716206.html）该文说，古代文人的平均寿命，大概是古人平均寿命的一倍左右。其中明代善音律的冷谦享年 150岁，隋唐五代的“药王”孙思邈活了141岁，都达到了人类“正常寿命”的年限，简直有点匪夷所思。
再细想，其实也不奇怪。因为中国古代文人多半“懂医”。所以才有“不为良相便为良医”之说。此“良医”当然不是“现代西医”，而是包括“养生”和“治未病”组件的“古代中医”。
钱学森之所以说现代西医要达到中医的“系统论”需要 500年，要达到中医的“整体论”再需要 500年，关键在于中医的“指导思想”是“扶正祛邪”，协助人体恢复“自愈功能”。而现代西医则视“人体自愈功能”为无物，自视为足可代替人体自愈功能的外在“治病专家”，又缺少“养生”和“治未病”组件，实属“越俎代庖”。
实际上“人体自愈功能”非常强大。现代西医的根本“误区”，就在于肆意破坏“人体自愈功能”。最近中国卫生部终于开始整治的“抗生素滥用”即其典型。古代中医讲究“治病治七分”，就是怕用药物“过度医治”，使人体抵抗力和免疫力失去“用武之地”，将彻底破坏“人体自愈功能”。
说了这么多，才转入本文正题。根据笔者基于中医理论的“民科”研究，当代人自毁人体健康长城的“四害”为：一，不知养心。二，长期缺觉。三，脱离户外。四，晚餐大荤。分述如下：
一，不知养心。
要保证“人体自愈功能”发挥强大作用，必须知足、“心静”。长年心不静，物欲多多，情志扰扰，必将大大损伤人体抵抗力和免疫力，则《黄帝内经》所说的“百病皆生于气”，“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”便要“趁虚而入”。墨子活了92岁，庄子83岁，孔子73岁，寿命分别相差10岁左右，是否可证“不知养心”为自毁人体健康长城之“首害”？
二，长期缺觉。
与“万物之灵长”人类不同，“吃饱就睡”的动物是不会“长期缺觉”的。当代人长期缺觉，使人体长期处于绷紧运转状态，不得修复之机，甚至会出现“过劳死”，谈何“人体自愈功能”的发挥？比野生动物更易得病的宠物猫一旦得病，就会不吃不喝，长时间睡觉，让自愈功能发挥“自动医治”作用，自愈后才起来进食和活动，足证“长期缺觉”为自毁人体健康长城之“次害”。
三，脱离户外。
“万物生长靠太阳”，“地气”亦是土壤中储藏的大量太阳光辐射能量。当代人、尤其是城市人长期脱离户外，不晒太阳，不接地气，“人体自愈功能”便会因“生物能量”的缺失不断受损，自然要“亚健康”乃至百病丛生了。因而，“脱离户外”为自毁人体健康长城之“第三害”。
四，晚餐大荤。
民间老话说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，实乃“养生至理”。传说过去“叫花子”很少生病都是“饿”出来的。而当代中国人解决温饱问题之后生出糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等与代谢相关的大量“富贵病”，则因吃得太饱、太“荤”。尤其是晚餐大荤，使人体消化系统在夜间需要休息时得不到休息，自然要破坏“人体自愈功能”，百病丛生。所以说，“晚餐大荤”为自毁人体健康长城之“第四害”。
至于“运动”，当然也是维护“人体自愈功能”之所需，可防止人体机能退化。但每天不“活动”即不“运动”的当代人毕竟极少，尚难进入自毁人体健康长城“大害”之列，不提也罢。
尽力消灭自毁人体健康长城的“四大害”，可使人少生病乃至不生病。一旦生病，则要防止过度治疗，尤其要防止一味依赖提纯化学药物和创伤手术的西医的过度治疗。如此，人类达到“正常寿命”的年限，也许就不再会是“匪夷所思”之事了。
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